top of page
InShot_20210501_172420352.jpg

#TREINEEMQUALQUERLUGAR

BIBLIOTECA DE EXERCÍCIOS COM ELÁSTICOS

COMO USAR O SEU KIT EXTENSOR ELÁSTICO

COMO USAR O SEU KIT EXTENSOR ELÁSTICO

COMO USAR O SEU KIT EXTENSOR ELÁSTICO
Buscar vídeo...
CONTEÚDO DO KIT

CONTEÚDO DO KIT

00:03
Reproduzir vídeo
CARACTERÍSTICAS DO KIT

CARACTERÍSTICAS DO KIT

00:07
Reproduzir vídeo
INSTALANDO O KIT

INSTALANDO O KIT

00:08
Reproduzir vídeo

PEITORAL

PEITORAL

PEITORAL
Buscar vídeo...
FLEXÃO DE OMBROS SUPINADA POLIA BAIXA

FLEXÃO DE OMBROS SUPINADA POLIA BAIXA

00:05
Reproduzir vídeo
SUPINO RETO POLIA ALTA

SUPINO RETO POLIA ALTA

00:05
Reproduzir vídeo
SUPINO RETO POLIA MÉDIA

SUPINO RETO POLIA MÉDIA

00:05
Reproduzir vídeo

COSTAS

COSTAS

COSTAS
Buscar vídeo...
PULLOVER POLIA MÉDIA

PULLOVER POLIA MÉDIA

00:09
Reproduzir vídeo
REMADA ABERTA POLIA MÉDIA

REMADA ABERTA POLIA MÉDIA

00:08
Reproduzir vídeo
REMADA ABERTA UNIL DIR POLIA MÉDIA

REMADA ABERTA UNIL DIR POLIA MÉDIA

00:11
Reproduzir vídeo

OMBRO E TRAPÉZIO

OMBRO E TRAPÉZIO

OMBRO E TRAPÉZIO
Buscar vídeo...
DESENVOLVIMENTO LATERAL UNIL DIR

DESENVOLVIMENTO LATERAL UNIL DIR

00:09
Reproduzir vídeo
DESENVOLVIMENTO LATERAL UNIL ESQ

DESENVOLVIMENTO LATERAL UNIL ESQ

00:05
Reproduzir vídeo
DESENVOLVIMENTO LATERAL

DESENVOLVIMENTO LATERAL

00:10
Reproduzir vídeo

BÍCEPS

BÍCEPS

BÍCEPS
Buscar vídeo...
BÍCEPS NA TESTA POLIA ALTA

BÍCEPS NA TESTA POLIA ALTA

00:05
Reproduzir vídeo
ROSCA BÍCEPS INV UNIL ESQ

ROSCA BÍCEPS INV UNIL ESQ

00:07
Reproduzir vídeo
ROSCA BÍCEPS INVERSA POLIA BAIXA

ROSCA BÍCEPS INVERSA POLIA BAIXA

00:08
Reproduzir vídeo

TRÍCEPS

TRÍCEPS

TRÍCEPS
Buscar vídeo...
TRÍCEPS COICE INVERSA UNIL DIR POLIA BAIXA

TRÍCEPS COICE INVERSA UNIL DIR POLIA BAIXA

00:07
Reproduzir vídeo
TRÍCEPS COICE INVERSO POLIA BAIXA

TRÍCEPS COICE INVERSO POLIA BAIXA

00:04
Reproduzir vídeo
TRÍCEPS COICE INVERSO UNIL ESQ

TRÍCEPS COICE INVERSO UNIL ESQ

00:07
Reproduzir vídeo

ABDOME

ABDOME

ABDOME
Buscar vídeo...
ABDOMINAL INFRA JOELHO 90 COM ELÁSTICO

ABDOMINAL INFRA JOELHO 90 COM ELÁSTICO

00:05
Reproduzir vídeo
ABDOMINAL SUPRA COTOVELO ESTENDIDO ACIMA DA CABEÇA

ABDOMINAL SUPRA COTOVELO ESTENDIDO ACIMA DA CABEÇA

00:08
Reproduzir vídeo
ABDOMINAL SUPRA COTOVELO ESTENDIDO AO LADO DO CORPO

ABDOMINAL SUPRA COTOVELO ESTENDIDO AO LADO DO CORPO

00:10
Reproduzir vídeo

ADUTOR DE COXA

ADUTOR DE COXA

ADUTOR DE COXA
Buscar vídeo...
ADUÇÃO DE QUADRIL ESQ

ADUÇÃO DE QUADRIL ESQ

00:05
Reproduzir vídeo
ADUÇÃO DE QUADRIL DIR

ADUÇÃO DE QUADRIL DIR

00:06
Reproduzir vídeo

ABDUTOR DE COXA

ABDUTOR DE COXA

ABDUTOR DE COXA
Buscar vídeo...
EXTENSÃO DE QUADRIL COICE ESQ QUATRO APOIOS + ABDUÇÃO DE QUADRIL

EXTENSÃO DE QUADRIL COICE ESQ QUATRO APOIOS + ABDUÇÃO DE QUADRIL

00:11
Reproduzir vídeo
EXTENSÃO DE QUADRIL COICE DIR QUATRO APOIOS + ABDUÇÃO DE QUADRIL

EXTENSÃO DE QUADRIL COICE DIR QUATRO APOIOS + ABDUÇÃO DE QUADRIL

00:13
Reproduzir vídeo
ABDUÇÃO DE QUADRIL DIR

ABDUÇÃO DE QUADRIL DIR

00:06
Reproduzir vídeo

GLÚTEO

GLÚTEO

GLÚTEO
Buscar vídeo...
EXTENSÃO DE QUADRIL COICE ESQ QUATRO APOIOS

EXTENSÃO DE QUADRIL COICE ESQ QUATRO APOIOS

00:10
Reproduzir vídeo
EXTENSÃO DE QUADRIL DIR COICE

EXTENSÃO DE QUADRIL DIR COICE

00:06
Reproduzir vídeo
EXTENSÃO DE QUADRIL EM PÉ DIR + FLEXÃO DE TRONCO

EXTENSÃO DE QUADRIL EM PÉ DIR + FLEXÃO DE TRONCO

00:12
Reproduzir vídeo

QUADRÍCEPS

QUADRÍCEPS

QUADRÍCEPS
Buscar vídeo...
FLEXÃO DE QUADRIL ESQ COM JOELHO ESTENDIDO

FLEXÃO DE QUADRIL ESQ COM JOELHO ESTENDIDO

00:06
Reproduzir vídeo
FLEXÃO DO QUADRIL + EXT DE JOELHO ESQ

FLEXÃO DO QUADRIL + EXT DE JOELHO ESQ

00:08
Reproduzir vídeo
FLEXÃO DE QUADRIL COM EXT DE JOELHO ESQ

FLEXÃO DE QUADRIL COM EXT DE JOELHO ESQ

00:08
Reproduzir vídeo

POSTERIOR DE COXA

POSTERIOR DE COXA

POSTERIOR DE COXA
Buscar vídeo...
EXTENSÃO DE QUADRIL ESQ COM JOELHO ESTENDIDO ELÁSTICO

EXTENSÃO DE QUADRIL ESQ COM JOELHO ESTENDIDO ELÁSTICO

00:05
Reproduzir vídeo
EXTENSÃO DE QUADRIL EM PÉ DIR + FLEXÃO DE TRONCO

EXTENSÃO DE QUADRIL EM PÉ DIR + FLEXÃO DE TRONCO

00:12
Reproduzir vídeo
EXTENSÃO DE QUADRIL DIR COM JOELHO ESTENDIDO

EXTENSÃO DE QUADRIL DIR COM JOELHO ESTENDIDO

00:06
Reproduzir vídeo
bottom of page