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DESENVOLVIMENTO LATERAL.png

#TREINEEMQUALQUERLUGAR

OMBRO E TRAPÉZIO

EXERCÍCIO 1

DESENVOLVIMENTO LATERAL
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EXERCÍCIO 2

DESENVOLVIMENTO LATERAL UNIL ESQ
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EXERCÍCIO 3

DESENVOLVIMENTO LATERAL UNIL DIR
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EXERCÍCIO 4

ABDUÇÃO DE OMBRO ESQ
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EXERCÍCIO 5

ABDUÇÃO DE OMBRO DIR
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EXERCÍCIO 6

FLEXÃO DE OMBRO PRONADA
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EXERCÍCIO 7

FLEXÃO DE OMBRO PRONADA UNIL ESQ
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EXERCÍCIO 8

FLEXÃO DE OMBRO PRONADA UNIL DIR
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